Wczoraj obchodziliśmy Dzień Kobiet i na swoim Instagramie złożyłam wszystkim kobietom, również sobie, życzenia z tej okazji. Życzę nam wszystkim MIŁOŚCI DO SIEBIE.

Jak definiuję Miłość do siebie?

Miłość do siebie określam jako troskę o swoje zdrowie, samopoczucie, rozwój, odpowiednie odżywianie się, aktywność fizyczną, regularne badania i odwaga sięgania po to, czego pragniemy. Często staramy się dbać o relacje z innymi, zapominając jak istotna jest ta budowana z samym sobą. Do innych ludzi nie odnosimy się z nienawiścią, pogardą, ale same sobie potrafimy wyrządzać krzywdę w ten sposób. Wymagamy od siebie więcej, nie idąc na żadne “ustępstwa”. A czy spędzamy z kimś więcej czasu niż same ze sobą? Może warto żyć ze sobą w zgodzie? Sama się tego uczę, poznaję własne potrzeby, uczę się w jaki sposób zaplanować własne działania i jak prowadzić dialog wewnętrzny. 

• Chodzę na badania, bo chcę żeby moje ciało było zdrowe i silne. 
• Ćwiczę, bo chcę być sprawna, silna i móc zdobywać świat bez większych ograniczeń.
• Jem zdrowo, bo to napędza moje ciało i odżywia je. Dzięki jedzeniu dostarczam sobie potrzebnej energii, witamin, minerałów i budulców.
• Dbam o swoje wnętrze, rozwiązuję problemy, które się we mnie rodzą, prowadzę dialog wewnętrzny, medytuję, czytam książki rozwojowe i chodzę na terapię. Do wielu rzeczy musiałam dojrzeć, ale korzyści z przełamania się są ogromne.
• Regeneruję się. Mogę powiedzieć, że w końcu robię to w sposób celowy i zamierzony. Długo nie umiałam odpoczywać świadomie, raczej zdarzało się to niezamierzenie, gdy baterie całkowicie padły. Pauza należy do rytmu, zaplanuj ją.
• Relacje z innymi to bardzo ważna część naszego życia. Otaczaj się ludźmi, którzy mają pozytywny wpływ na Ciebie, budują Cię i rozumieją. Ja toksycznym relacją mówię NIE.

Dlaczego warto dbać o siebie, nie tylko w dzień kobiet?

Zawsze zalecam kobietom, aby dbały o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Regularne badania, ćwiczenia, dieta i wgląd we własną psychikę są kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Wiele kobiet zaniedbuje swoje zdrowie ze względu na różne czynniki, takie jak praca, rodzina, obowiązki domowe i wiele innych. Ale pamiętajmy, że nasze zdrowie jest naszym największym bogactwem i powinniśmy dbać o nie każdego dnia. 

Opinia innych – jak z nią żyć?

Radzenie sobie z opinią innych to kolejny ważny element dobrego samopoczucia. Często zdarza się, że zbyt wiele uwagi poświęcamy opinii innych ludzi, co może wpływać na nasze poczucie własnej wartości. Musimy pamiętać, że nasze zdrowie i samopoczucie powinny dla nas być najważniejsze, a opinie innych ludzi nie powinny nam przeszkadzać w osiągnięciu naszych celów. To my decydujemy jakimi treściami się otaczamy. Przytoczę słowa, które kiedyś usłyszałam – hejtują ludzie, którzy sami mają w sobie nieprzepracowane problemy i najczęściej hejtują coś co sami w sobie potępiali i/lub potępiają. Często są to osoby nieszczęśliwe, pełne kompleksów, które w rzeczywistym świecie nie powiedziałyby Ci tego. Nie mamy więc wpływu na to jak ludzie się zachowują w stosunku do nas, ale możemy kontrolować nasze reakcje.

Robimy regularnie przegląd samochodu, dlaczego tak ciężko nam zrobić przegląd sobie?

Wreszcie, regularne badania, ćwiczenia, dieta i wgląd w psychikę są kluczowe dla zachowania zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Badania pomogą nam wykryć choroby na wczesnym etapie, co zwiększy nasze szanse na wyleczenie. Wyniki krwi mogą wskazać potencjalne niedobory lub błędy w obecnym stylu życiu. Ćwiczenia fizyczne są ważne dla utrzymania kondycji fizycznej i psychicznej, a zdrowa dieta zapewni nam odpowiednią ilość składników odżywczych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu emocjonalnymi, a także poprawić nasze samopoczucie i jakość życia. Dbajmy więc o nasze zdrowie globalnie – od zewnątrz do wewnątrz. Psychoterapia może pomóc nam radzić sobie ze stresem i problemami

Walczmy o nas.

Bądźmy też odważne i waleczne, nie przejmujmy się opiniami innych i dbajmy o siebie każdego dnia. Nie bójmy się sięgać po to czego pragniemy. Nie nakładajmy na siebie ograniczeń przez lęki, które kryją się w naszej głowie, ani nie wywierajmy na sobie toksycznej presji. Mamy w sobie siłę, musimy ją tylko znaleźć. Możemy być dla siebie najlepszymi przyjaciółkami, zacznijmy tylko odnosić się do siebie z troską i miłością. Pamiętajmy, że nasze zdrowie i dobre samopoczucie są niezwykle ważne i warto poświęcić czas i uwagę, aby je utrzymać na jak najwyższym poziomie. 

Życzę wszystkim kobietom sukcesów w osiąganiu swoich celów i spełnieniu swoich marzeń. Szczęśliwego Dnia Kobiet!