Nawyki

Czy odchudzanie bez liczenia kalorii jest możliwe? Czy da się to zrobić bez ciągłej presji i więzienia się w ramach określonej rozpiski? Jadłospisy i liczniki kalorii mogą być przydatnym narzędziem i wielu osobom pomagają osiągać wymarzone cele. Nie u każdego jednak się sprawdzają i należy o tym pamiętać. Jak więc to zrobiłyśmy z moją pacjentką […]

Woda jest jednym z najważniejszych składników naszego organizmu. Stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Niestety, wielu z nas ma z problemem z niedostatecznym piciem wody, co może prowadzić do odwodnienia i negatywnie wpływać na samopoczucie oraz funkcjonowanie organizmu. Przygotowałam dla Ciebie kilka sposobów, które pomogą Ci […]

Cześć w 2024! Nowy Rok to idealny czas dla wielu z nas, aby skupić się na zmianach zdrowotnych. Pamiętaj, że stałe zmiany wymagają czasu, uporu i odpowiednich strategii, które pomogą dotrzeć nam do celu. Oto kilka kroków, które wesprą Twoje postanowienia noworoczne: 1. Zdefiniuj Swoje Cele Zdrowotne Stwórz konkretny plan, a w nim określ konkretne […]